La relajación est?cada vez más vigente. El ritmo acelerado de existencia, la sobrecarga de excitación de la vida cotidiana nos lleva a un estado de tensión nerviosa permanente, provocando la necesidad de una higiene fÃsica y psÃquica que nos permita adaptarnos a nuevas condiciones de vida. Los métodos de relajación son conductas terapéuticas, reeducativas o educativas que utilizan técnicas elaboradas y codificadas y que se ejecutan especÃficamente en el sector tensional y tónico ce la personalidad. La relajación neuromuscular alcanza un "tono de reposo" base de una distensión fÃsica y psÃquica. Este es el aspecto desarrollado en la primera parte del libro.
La segunda parte, se centra en los métodos: el método analÃtico con un punto de partida fisiológico que se basa en los trabajos de fisiologÃa muscular de E.Jacobson; los métodos globales con un punto de partida psicoterapéutico basado en el método de Schultz, y el entrenamiento autógeno con sus aspectos neurofisiológicos y psicológicos.
La tercera parte nos expone como aplicar estos métodos en el.
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